Sportas – sveikata, tačiau kai kuriais atvejais tai ne visai. Tenka pastebėti, kad po poros vizitų išleidus visiškai sveiką klientą, po savaitės jis/ji vėl grįžta su nusiskundimais dėl nugaros skausmo. Pasigilinus kuo žmogus užsiima – dažnas atsakymas, kad reguliariai sportuoja treniruoklių salėje. Tuomet patys nustemba, kad juda, sportuoja, o vistiek turi problemų.
Pastebėjimas būtų toks, kad prieš bėgant sveikatintis į treniruoklių salę verčiau būtų pirma apsilankyti profilaktiškai pas kineziterapiautą, sužinoti, kuriuos turite silpnesnius raumenis ir kuriuos reiktų stiprinti. Pavyzdžiui nusilpus pilvo raumenims, ir darant tam tikrus pratimus, o ypač sportuojant treniruokliais ar su svoriais papildomai apkraunamas juosmuo, ko pasekoje ten atsiranda nugaros skausmas. Tokiu atveju reikėtų po truputį stiprinti pilvo raumenis, nes darant pratimą, kuriam reikia pilvo raumenų jėgos, tačiau jei jie yra nusilpę ir krūvis per didelis, įsijungia juosmens raumenys. Taip yra ir su kitomis kūno vietomis. Tokius užsiėmimus geriausia atlikti su patyrusiu ir gerai žmogaus anatomiją išmanančiu treneriu, kad pakoreguotų.
Sportuojant mėgėjiškai geriausiai užsiimti paprastu judėjimu: vaikšciojimu, plaukimu, paprastomis kineziterapinėmis mankštomis visam kūnui, joga. Tai pats geriausias sportas paprastam sveikam žmogui ir nežaloja sveikatos.
