Giliųjų audinių masažas 40 min – lokalizuotam skausmui
Giliųjų audinių masažas 40 min skirtas vienai ar dviem problemoms, kai vargina lokalus gilus skausmas ar raumenų įtampa. Masažo metu dirbama su giliaisiais raumenimis, fascijomis, sąnariais ir raiščiais, ypatingą dėmesį skiriant stuburui. Atpalaiduojamos įtemptos kaklo, krūtinės ar juosmens sritys, kurios dažnai sukelia skausmą kitose kūno vietose.
Tinka: kaklo–pečių, juosmens ar klubų lokalizuotam skausmui.
Rekomendacija: jei skausmas yra konkrečioje vietoje ar pasireiškia retkarčiais, 40 min trukmė dažniausiai pakankama.
Giliųjų audinių masažas 60 min – viso kūno balansui
Giliųjų audinių masažas 60 min – subalansuotas viso kūno masažas, skirtas lėtiniam skausmui, sustingimui ir judesių ribotumui. Dirbama su giliaisiais raumenimis, fascijomis, sąnariais ir raiščiais, vertinant visos kūno biomechanikos ryšius. Stuburas tampa pagrindiniu darbo centru – nuo kaklo iki juosmens, nes net nedideli pakitimai stubure gali sukelti skausmą pečiuose, klubuose ar kojose.
Tinka: lėtiniam skausmui keliose vietose, bendram kūno sustingimui, judesių ribotumui.
Rekomendacija: jei abejojate, kurią trukmę rinktis – 60 min yra dažniausiai optimalus pasirinkimas.
Giliųjų audinių masažas 90 min – lėtiniam ir įsisenėjusiam skausmui
Giliųjų audinių masažas 90 min – giliausias viso kūno darbas, skirtas ilgalaikiam, įsisenėjusiam skausmui ir sudėtingiems judesių apribojimams. Masažo metu nuosekliai dirbama su giliaisiais raumenų sluoksniais, fascijomis, sąnariais ir raiščiais, ypatingą dėmesį skiriant stuburui ir jo sąsajoms su kitomis kūno dalimis. Ilgesnė sesija leidžia giliau atpalaiduoti audinius, sumažinti įtampą, pagerinti judesių amplitudę ir bendrą kūno balansą.
Tinka: jei skausmas tęsiasi mėnesius ar metus, pasikartoja po fizinio krūvio, sėdimo darbo ar traumų.
Rekomendacija: rinkitės 90 min, jei turite kelias senas ar sudėtingas problemas ir norite gilaus, kryptingo poveikio.