Atliekant nugaros ir viso kūno masažus, pastebime, kad sėdmenų raumenys yra beveik kiekvieno kliento probleminė sritis. Turintis tokių problemų žmogus, turi ir kitas problemas, pavyzdžiui skausmus juosmens srityje, kojose, besiformuojančias išvaržas, tačiau nejaučia pačios to priežasties – sėdmenų raumenų neaktyvumo.
Sėdmens raumenys yra vieni didžiausių ir stipriausių raumenų žmogaus kūne, atlieka svarbią funkciją – ne tik sėdėjimo ant jų, o taip pat nukrauna didesnį krūvį nuo juosmens ir kai kurių raumenų kojose.
Apmirę, tinkamai nefunkcionuojantys raumenys sėdmenyje neatlieka arba nepilnai atlieka savo funkciją, todėl tenka didesnis krūvis kitiems silpnesniems raumenims, ko pasekoje juose atsiranda įtampos, skausmai įvairiose nugaros ar kojų vietose, gali formuotis išvaržos.
Sėdmenų raumenų funkcijos susilpnėja pasėdėjus keletą valandų, o sėdint diena iš dienos tampa vis sunkiau juos išjudinti. Dirbant ilgai sėdimą darbą kas keletą valandų rekomenduojama juos aktyvinti keleto minučių tempimo pratimais (užtenka tam paskirti 3-5 min).
Kiekvienam klientui turinčiam įtampas dėl sėdmens raumenų ar dirbantiems sėdimus darbus, po masažo parodome keletą pratimėlių šių raumenų pratampymui ☺️
